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在打球的时候，运球可说是我们最先接触的基本功了，运球可以帮我们挣脱对手，拉开空间，甚至华美的晃倒对手。而运球虽说是基本功，但却跟投篮一样是最需要你认真训练的技术了，今天就让我们来看看最有效的4中运球训练，来助力你成为变向狂魔！1.鼎力大举原地运球鼎力大举原地运球可以磨炼手指的气力，资助你在变向等行动时，能够更好的制止掉球的问题。

这个是最基础也是必须掌握的运球技巧，那就是一定要鼎力大举，让自己以后每次运球都有用力的习惯，也能极大的增加运球频率和变向速度。2.8字运球8字运球是一个很好熟悉球性的行动，你可以看到险些所有的球星都市训练8字运球，它可以让我们球性进一步增长，为以后种种运球行动打下坚实基础。而且8字运球可以协调双手手指的灵活度，让手指控制好球的变化，提高运球的频率，这对于刚接触篮球的新手是个比力有难度但有训练须要的行动。

3.胯下运球胯下运球，这是一个我们经常看到的行动，欧文，库里，保罗，德隆等等这些控球大师们经常使用的攻击技，十分实用。通过训练胯下运球，你在熟悉之后可以衔接许多恐怖的攻击技术，例如crossover，背后运球，后撤步等等，而且能训练你的身体协调能力。在训练胯下运球时，你需要训练原地胯下运球，行进间胯下运球，退却胯下运球，而这些在实战中真的不仅仅是为了悦目而已，一句话来说：“练好胯下，威力无穷！”4.背后运球这是最后一个运球训练，也是难度最高的一个，没有椅子的小同伴可以用易拉罐，或者石头，或者假想的障碍物举行背后运球训练，但在做这些之前，记得先熟悉好原地背后运球。

背后运球在实战中的意义在于，劈面对防守队员突如其来的断球时，背后运球可以让我们迅速挣脱他们完成变向，而且具有极强的掩护性和实用性。喜欢文章的大佬可以点赞+关注哟，关注微信民众号“七步上篮”，有篮球实战教学、篮球技巧、逐日最新篮球资讯等着你哦。

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